2007年，于朦朧參加東方衛(wèi)視選秀娛樂節(jié)目《我型我秀》，獲得西安站16強。2010年，參加湖南衛(wèi)視選秀娛樂節(jié)目《快樂男聲》，獲得搜狐網(wǎng)絡直通區(qū)5強，并參加全國300強突圍賽，最后突圍失敗而被選入“快樂天團”候選人，在快樂天團首輪淘汰中被淘汰；同一年，擔任丁爽歌曲《61秒》的MV導演。

2011年4月份，于朦朧與周迅、余文樂、黃立行合作主演時長7分鐘的微電影《縱身一躍》，在片中扮演男青年，并與趙慧仙合唱該片的同名主題曲《縱身一躍》；7月份，與那英、林宥嘉、楊子姍合作主演微電影《變幻的年代》，在片中扮演男學生。

2013年，于朦朧參加湖南衛(wèi)視選秀娛樂節(jié)目《快樂男聲》北京唱區(qū)的比賽，獲得北京唱區(qū)11強，并參加全國突圍賽，最后獲得全國總決賽第十名；同一年，推出與彭青合唱的歌曲《漩渦》；9月份，推出個人單曲《剛好》，收錄于《追夢敢不敢》合輯中。

2014年2月份，于朦朧出版?zhèn)€人首本圖文寫真《禮物遇見于朦朧》；3月28日，出席由香港Novo集棕祝抹團攜手型男志MENS-JOKER舉行的“男士理容大典”，并為法拉利香氛頒獎；7月25日，其主演的電影《我就是我》正式登陸全國院線，并與于湉、歐豪等人合唱該片主乎雅舉題曲《每一顆星辰》；7月29日，其參與演出的電影《我就是我》入圍第39屆多倫多國際電影節(jié)“人民選擇獎、人民選擇紀錄片獎”兩項提名；9月1日，獲得全明星風尚盛典“風尚新晉男演員”獎；同一年，和沈夢辰合作主演都市情感劇《把愛帶回家》，在劇中扮演夏星塵，這是他的擊故首部電視劇作品；10月18日，其參與演出的微電影《叢林游戲之叢林法則》獲得2014國際大學生微電影盛典“最佳獨立制作”獎。

2015年1月份，于朦朧推出合唱的單曲《回家過年吧》；匙紙旋2月份，推出與白舉綱等人合唱的歌曲《就這Young》，并作為2015年快男演唱會的主題曲；同一年，和姜潮、周韋彤合作主演都市愛情勵志電影《為愛放手》、《同城邂逅》；同一年，和張?zhí)鞇酆献髦餮莨叛b穿越劇《太子妃升職記》，在劇中扮演風度翩翩且溫文爾雅的九王齊翰；12月31日，推出首張個人EP《玩具》，收錄了包括《夢游》、《凝視》等在內(nèi)的3首歌曲。

2016年，于朦朧和楊冪、迪麗熱巴、張智堯合作主演古裝仙俠劇《三生三世十里桃花》，在劇中扮演青丘白止帝君第四子白真。同一年，和關曉彤合作主演古裝玄幻劇《軒轅劍之漢之云》，在劇中扮演軒轅劍雙生子之一的徐暮云；隨后，參與演出張健執(zhí)導的古裝劇《霍去病》，在劇中扮演飛將軍李廣的幼子李敢；9月2日，推出首張個人同名Mini專輯《于朦朧》的主打歌《自導自演》，該歌曲由代岳東作詞、金大洲作曲；舟享甩同一年，和鐘漢良、馬天宇合作主演都市情感劇《涼生，我們可不可以不憂傷》，在劇中扮演程凝紙膠求天佑的弟弟程天恩。

2017年1月1日，于朦朧推出首張個人同名迷你專輯《于朦朧》，收錄了包括《自導自演》、《無罪》等在內(nèi)的6首歌曲；2月份，與毛曉彤合作主演都市青春劇《誰的青春不叛逆》，扮演男主角鹿相；5月20日，發(fā)布《軒轅劍之漢之云》片尾曲《一半》；7月19日，獲得亞洲金曲大賞“內(nèi)地年度最受歡迎全能藝人”獎；9月26日，獲得第一屆微博電視影響力盛典“年度新銳藝人”獎；11月份，與苗苗合作主演青春熱血競技劇《青春拋物線》，扮演男主角傅安晏。

2018年3月份，于朦朧在根據(jù)1992年版同名電視劇改編的古裝神話劇《新白娘子傳奇》中，扮演男主角許仙，該劇定檔于2019年4月3日在愛奇藝播出；3月13日，獲得中國電視劇品質(zhì)盛典“年度星銳劇星”獎；3月30日，參加的人文藝術類節(jié)目《信·中國》在CCTV-1播出，并在節(jié)目中朗誦了戰(zhàn)士家書；6月15日，正式宣布以導演身份簽約CAA “導演練習計劃”；與此同時，他還出席了第24屆上海電視節(jié)白玉蘭獎紅毯；9月24日，參加湖南衛(wèi)視中秋之夜晚會；10月4日，參加的文藝系列節(jié)目《唱響新時代》在CCTV-1播出，演唱了歌曲《強國一代有我在》；10月13日，受邀出席了第五屆絲綢之路國際電影節(jié)；11月份，與陳鈺琪合作主演輕懸疑古裝言情探案劇《兩世歡》，扮演男主角景辭；12月25日，發(fā)布首支個人古風單曲《鏡》。

2019年3月9日，于朦朧作為優(yōu)秀青年代表受邀參加了兩會特別訪談節(jié)目《兩會青年說》；5月2日，作為青年文藝工作者受邀參加湖南衛(wèi)視五四文藝晚會，演唱了歌曲《強國一代有我在》；6月6日，受邀出席了北京（國際） 大學生影像展晚會；8月25日，作為優(yōu)秀青年演員代表受邀出席了由國家廣播電視總局主辦的“優(yōu)秀電視劇百日展播活動”；11月15日，歌曲《你早就知道》上線；11月24日，參加的文化類節(jié)目《一堂好課》在CCTV-3播出，作為課代表帶領北外學子展開了課間辯論；12月1日，受邀出席了第二屆海南島國際電影節(jié)；12月17日，受邀出席鳳凰時雄牛棄試尚盛典，獲“年度時尚氣質(zhì)榜樣”獎；12月22日，受邀出席金骨朵網(wǎng)絡影視盛典，獲“年度突破男演員”獎；12月25日，參加公益類節(jié)目《鄉(xiāng)間的行者》；12月27日，受邀出席羅博之選盛典；12月31日，參加湖南衛(wèi)視跨年演唱會； 12月31日，參加北京衛(wèi)視跨年冰雪盛典。

2020年1月8日，于朦朧受中國文聯(lián)邀請，出席“百花迎春——中國文學藝術界春節(jié)大聯(lián)歡”活動，和佟麗婭、塔斯肯、魏大勛等青年文藝工作者合唱歌曲《美麗的刀郎姑娘》；1月24日，《童聲唱》春節(jié)特別節(jié)目第一期在中央電視臺音樂頻道播出，于朦朧攜手小演員演唱《你早就知道》；10月1日，和眾多藝人共同演唱的向新中國成立71周年獻禮歌曲《我的祖國》發(fā)布；10月6日，和邢菲合作主演古裝武俠言情劇《明月曾照江東寒》在愛奇藝播出，扮演深謀腹黑的林放。12月份，加盟優(yōu)酷與東方衛(wèi)視聯(lián)合播出的混齡男性藝人競演綜藝節(jié)目《追光吧！哥哥》；同一月份，和蔣夢婕合作主演古裝勵志傳奇劇《大中醫(yī)》，扮演男主角長生。

2021年2月8日，于朦朧和李墨之合作主演都市生活劇《約定》播出，扮演男主角陳有為；3月29日，加盟芒果TV聚焦真實職場的關懷類節(jié)目《初入職場的我們》，擔任職場觀察團成員。

于朦朧人物評價

于朦朧不僅外形堪稱美男，在視覺系創(chuàng)作領域也具有一定的潛力，藝術天賦不容忽視（新華網(wǎng)評）。于朦朧可愛天然萌，他羞澀的性格并沒有影響到他深情的演唱（網(wǎng)易評）。

于朦朧具有陽光可愛的乖乖男形象，他演唱歌曲時愈發(fā)成熟的唱腔與更加細膩的情感表達讓人眼前一亮（新浪評）。

于朦朧在生活中，雖然話很少，但樂于助人，在《快樂男聲》中是品學兼優(yōu)的好學生，是眾多女生眼中的“男神”（陶晶瑩評）。